情绪转盘：把当下的感受说出来

被人问「你怎么样」的时候，说「还行」很容易，找到真正那个词却不容易。情绪预设把一批感受词装上转盘，让一群人——或者只是你自己——先拿到一个词作为开口的起点。它只是帮助说出感受的小提示，不是诊断，也不是任何形式的心理评估。

它是什么、怎么用

RandomWheelGame 免费、在浏览器里直接用，基础转动不需要注册。情绪是内置预设：选中它，感受词就会被装进转盘，每个词变成一瓣。转动之后，随机停在一个词上。

预设只是一份起步名单。你可以按你们习惯的说法改它——加上平时真正会用的词，删掉不合适的，或者整个换成自己的列表。保存到免费账号，下次开场直接打开。

速度、音效、颜色主题、条目间隙开关、标题、去重、清空和导入导出，也都可以按需调整。

什么时候用得上

转盘只是个提示，适合任何「想要一个词、而不是一个开放问题」的场合。

• 课堂上想用一个中立、低压力的方式引出关于感受的讨论。
• 开会或工作坊需要一个跟工作无关的快速破冰。
• 一群人准备聊点什么，一个词就足够开场。
• 你自己想做一次觉察，一个简单的词比一长串问题更容易回答。

让结果更好用的建议

• 把它当作聊天的起点，而不是结论——转出来的词只是提示，任何人都有权跳过或者再转一次。
• 把列表改成你们真正会用的说法，预设本来就是通用版本。
• 如果场合比较安静，把速度放慢、音效调低或静音。
• 如果希望一个词在一场里只出现一次，可以开启淘汰模式，转出的条目会被移出转盘。

目的只是把一个词说出口。打开转盘，和你身边的人一起试试。